2PC肌收放操,让勃起更有力你的PC肌也为勃起做出了很大贡献。
如果你有所怀疑的话,你可以在尿尿的时候,做一个试验,你盯着你的丁丁,然后做提肛运动(提肛就是在收缩PC肌),你会发现,你的丁丁向上弹了一下。如果是在勃起状态下,这种上弹的动作会更大。
PC肌收放操,就是专门锻炼PC肌的,PC肌越发达,你的勃起就会更有力。
3有氧运动,有效降低阳痿的发生率
调查显示,50岁以上,不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率,要比常做有氧运动的男性高30%以上。
主要原因是,有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂,能够改善血液循环。血液循环改善了,就有利于yinjing充血了。
另外,有氧运动也可以减肥,而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。
慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动,每周坚持3次,每次30分钟以上就可以了。
4健康的生活方式,才是最好的补肾产品
1)少抽烟:很多男生觉得,抽烟是男生阳刚的象征,不不不,骚蜀觉得抽烟是男生阳痿的象征。抽烟会抑制神经中枢,会抑制雄性荷尔蒙的分泌,会影响yinjing的血液循环,多管齐下,让男人阳痿。
2)不酗酒:很多男人又这样的经历,喝酒之后,性爱时间变长了。知道为啥变长了吗?那是因为酒精抑制了神经中枢,降低了性兴奋。神经中枢经常被抑制,敏感性可就降低了,同样的性刺激,可就无法唤醒你的小弟弟了。
3)少熬夜:身体得不到充分的休息,你的大脑,神经中枢其实也是“疲劳的”,那么在性爱时,你的大脑就会认为,你目前首要任务不是啪啪啪,而是休息,所以就“不愿意”将性刺激信号,转化为性兴奋,或不愿意去传递勃起指令,所以你就阳痿了。
4)少吃高脂食物:高脂食物会升高你的血脂,血脂高,对yinjing血液循环最直接的影响就是,降低充血的速度。
5会洗澡与喝杯水,再助你一勃之力
1)很多人喜欢啪啪啪之前,洗个澡。如果你洗的是热水澡,要速战速决,不然热水冲皮肤,会加快皮肤的血液循环,皮肤的血液多了,那么流入丁丁的就会相对减少。但可以给yinfu/丁丁/huiyin三个部位多用热水冲一会(如果你在备孕阶段,则不能这样做,不然容易“热死”精子),加快这些部位的血液循环。一少一多,可以改善勃起。
2)提前半小时,喝上一杯水(纯净水/凉白开/矿泉水均可),可以在短时间内降低血液粘稠度,加快丁丁的充血速度。这个对血脂高者/肥胖者特别适用。
持久力 决定抽插的时间 持久力越强越好吗?非也。
文艺青年经常说“不忘初心”,啪啪啪的“初心”是什么?少数情况下是传宗接代,多数情况下是追求快感。如果没了快感,啪啪啪也就失去了初心。
曾经有客户向骚蜀这样描述时间太久的“痛苦”:
女票完全干了,不用润滑油根本做不了,也不叫床了,还一直催我让我赶紧射完了事。我也想尽快结束啊,可就是射不出来,想加快抽动速度吧,可是累啊,没力气,抽动两下就得换个姿势,不然腰酸胳膊疼的。想女上位让女票动,她直喊累不愿意,只是趴在床上应付,我跟在干一块木头似的。以前啪想的是:千万不能射啊,这次可好,变成了:怎么还不射啊!
你看看,这就是时间太长的后果,双方到最后都会筋疲力尽,此时的啪啪啪不再有什么快感,而是为了尽快射。
当然,男女生的高潮,都是需要一定时间的累积。时间多久为好呢?我的答案是以双方满足度为标准,如果一分钟,你们双方就能高潮,感到满意,那就是一分钟。如果是10分钟你们才能感到满足,那就是10分钟。
如果觉得时间太短,可以尝试一下的手段:
1手动拉闸法当你感觉快要shejing时,做以下任一动作:
1)捏龟法
请注意,捏龟法,不是让你去捏乌龟,捏乌龟可没有什么用。是快要射前,停止抽插,并从花道中撤出丁丁,让她或你接着用拇指与食指捏住guitou(特别是baopi系带的位置),捏5-10秒。
2)捏根法
停止抽插,最好能从花道中撤出丁丁,让她或你接着用拇指与食指捏住丁丁根部,捏5秒-10秒。
3)扯蛋法
停止抽插,最好能从花道中撤出丁丁,让她或你拉你紧绷的yinnang,来回拉动几下,或拉住不松手,扯5-10秒。
或者干脆在抽插的过程中,让她或者你自己隔三差五地扯扯yinnang。比如,如果是女上位,你就可以先将自己的yinnang从她臀下拉出来,然后在她上下/前后运动的过程中,始终向脚根方向拉扯yinnang。