有时候人在半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，这个时候你的脑子是有意识的，你知道自己想做什么，但是全身却使不上劲儿，想翻个身都有点难，这个就是我们通常说的“鬼压床”，那么鬼压床到底是怎么回事？会不会有什么危险呢？
鬼压床会死人吗
鬼压床不会死人！这种鬼压床的错觉是人自己因为心里和生理上的压力而幻想出来的。很大原因是跟我们的睡眠有关。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。但是，也不能除外器质性心脏病造成的心脏猝死。
一般来说我们说的鬼压床与精神紧张有关，还有就是睡觉的时候趴着睡或者蒙着头，导致呼吸不畅，出现一过性的呼吸循环改变，加上做梦，会产生鬼压床的感觉。根据美国有关调查发现，在人群中大约有40%-50%的人一生中至少会遭遇一次睡眠瘫痪。所以，如果你经历过这样的情况也不要害怕和惊讶，这是正常的！
睡眠瘫痪症和鬼压床什么关系
医学上称鬼压床为“睡眠瘫痪症”，所以说我们讲的鬼压床就是睡眠瘫痪症，通常是人在睡眠中，感觉自己身体不能动弹，眼睛也睁不开，嘴巴不能发声，有时候也会伴随相应的梦境，甚至还会产生幻觉
科学解释
睡眠瘫痪症一般发生在刚刚入睡或者快醒过来的时候，这两个时候的人脑是清醒的，可身体却动不了，拼命挣扎一段时间，才终于醒来。
人的睡眠周期分为两个状态，分别为：快速眼动相和非快速眼动相。两个时相身体处于放松状态，但是快速眼动相放松得更彻底，像瘫痪掉一样。正常情况下， 人是不会从这个时相里自然地醒过来。而当两相交替产生紊乱，入睡或醒来时身体就会发生身体状况和脑子的不同步，就会有“鬼压床”的感觉。
当然有人问关于鬼压床我是需要治疗么？还是不用太用去在意，事实上偶尔出现的这种情况是不需要治疗的，不过如果你在这个时间段内有其他症状的话建议还是去咨询相关的医生会很好。
如果遭遇“鬼压床”，怎样做才能醒来
1、扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
2、利用咳嗽用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
3、寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
4、仰卧睡觉。原因是平躺时，会让肌肉麻痹得很彻底
5、压力会造成鬼压床现象，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常会熬夜，失眠以及焦虑
如何预防鬼压床现象
1、睡前不要有太大的情绪波动，避免让你处于紧张状态。
2、睡前保持一个良好的睡觉环境，室内通风流畅。
3、睡前不要太过用脑，会使你大脑处于处于精神紧张、兴奋的状态
4、要对这种诡异的现象进行科学的认识
