每个人都有过那样的经历吧,大脑好似罢工了精神萎靡不振。你计划着美好的“幸福”时光,两个人的或者一个人也好呀,但是你的脑袋却无精打采。
精神(心理)问题不应该是你性生活的障碍,所以,当你想要享受愉悦的时候,是什么阻挡了你的大脑离开了你的身体?
最多见的是因为你对自己和你正在做的事情缺乏自信。如果你的自尊出了问题,它会影响到你所有的生活,包括床上生活。
我们常说“首先你要爱自己”,听上去像陈词滥调,但却是真的。很多事情,包括精神上的和身体上的都会消耗一个人的自信心。
我的朋友A就是因为身体原因而对自己没有信心。A的问题存在很多年了,越积越深,现在她都不知道该如何是好。A说,“我出生的时候就有脑瘫,我还有子宫内膜异位症和纤维肌痛。大多数时间我都在家待着,每天睡很多觉,对生活不太积极,社交也很少。”“我一直以来都肥胖,所以我对男人一点自信都没有。”“目前为止我有过四个性伴侣,三男一女,所有都是一夜情,并且我并不满意,他们也不满意。”“这么多年来我都没有过性生活,也没有和任何人约会过。”“我真的不想说,我一点社交也没有,警惕任何对我有兴趣的人,因为我觉得自己一点魅力也没有。”
我的个人建议是,首先学会爱你自己,对任何问题都是。
镜子,自wei,练习。
反复看着镜中的自己,习惯你身体的样子,学习什么让你兴奋。如果你是独自练习,当你和别人在房间里的时候,你会变得充满自信。
A的故事只是我听到的众多故事之一。另外,我也问了心理咨询师J关于性焦虑这件事。
“当你焦虑的时候,你很难变得兴奋,甚至一点快感也没有。”“结果反过来会让你更焦虑,特别是对有伴侣的人,让伴侣失落结果让自己更焦虑。”“对于焦虑,第一件要做的事是尝试找到你所想的和过度解读的平衡点”“让你止步不前的东西是什么?是和别人赤裸相对吗?或是你应该要施展的床技吗?”“或者是你的性欲因为你正在吃的药而被压制了?”“试着去思考发生了什么事情,然后通过“假设”和“应该”来解决焦虑的问题。”
“如果你有伴侣,试着和他去交流你需要什么。举个例子,如果你想要亲密,但是害怕开始拥抱,因为你不确定自己是不是想要爱爱,试着找一种方式和伴侣聊聊这个问题。”
“如果你的焦虑来自精神创伤,那么交流就更重要了。不仅是交流你需要和你想要的,也和你的伴侣交流来获得他的支持。”
“荷尔蒙缺乏是常见的药物副作用,所以,如果你注意到自从你开始接受药物治疗,或者改变药量以来你的欲望冷淡了,应该和你的医生交流。”很多处方药确实会对性欲产生影响,医生也常常不会提前告知你。“性冷淡”可能是一个令人担忧的潜在副作用,但鉴于抗抑郁药经常引起这个问题,我总是惊讶关于它的讨论并不多见。
性是生活中一个健康的部分,如果你仍然需要它,但是为了得到一点愉悦而挣扎,这会影响你的幸福值。
在经过长达数十年的焦虑症后,我吃过无数种不同的药物,希望能找到一种能帮助我但不会破坏我的生活的药。问题是药的副作用在每个人身上都不一样,对这个人有用可能对另一个人没用。我吃的第一种抗抑郁药是百忧解。当时这种药疗效很好很出名,被广泛认为适合每个人。的确,它帮助我了,但是它完全扼杀了我的糕潮的能力。我仍然想要性生活,不希望它被影响,但是不行。
我去看医生,医生给我换了药。最后一次,我想我已经尝试了十三种不同的焦虑药物,但我还没有找到一种可以接受的药物。
在荷尔蒙被压制的情况下,尽管看似并不影响生活,但实际上,就我个人而言,这更让我感到焦虑或沮丧。
目前,我没有在吃任何药,虽然对此不太满意,但至少我可以有我的床上生活。
对一些人来说,遇到合适的药物且不影响性欲,那就大吉了。有些人可能更喜欢吃药,牺牲自己的愉悦享受。总之,每个人都必须找到自己的平衡点。
本文来自:METRO
原作者:Violet Fenn
编译:陶子