第一种方法是用药。
现在市场上有很多种延时的外用喷剂，成人用品店、药店都可以买到。
延时用品一般分三种，一种是完全不麻木的，但是见效可能会比较慢，第二种是微麻，不影响快感，见效也很快，第三种是特别麻木的，这种喷剂基本都含有大量酒精，容易导致丧失快感、勃起困难，偶尔用上几次可以，不要长久用。
好点的延时喷剂基本都能延时30分钟以上，体质好的可以做1个小时以上不射。
另外不管哪种类型的延时喷剂，都不可能对所有人都有效果，只针对大部分人群。而且这种药物都不宜长时间使用，偶尔用几次还行，不能形成依赖。
第二种是选择姿势。
一般女上位的时候，男人相对来说都会更持久一些，尤其是女生在上面前后动而不是上下动的时候，男人都能很好的控制自己。
第三种是可以选择比较厚的套套。
大家都知道日本著名的0.01mm的避孕套，但大家可能不知道日本也为很多坚持时间不长的男孩子们缩短了泄劲的时间。日本针对有早泄或是性生活经验不足的男孩子开发了一款超厚的避孕套：0.1mm极厚避孕套！
第四种是饮食方面。
中国人总以为什么问题都能靠吃解决，但是要告诉那些狂吃腰子、韭菜、扇贝、生蚝的同学们一个不是很理想的消息，这些食物并不能壮阳。
多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜倒是有所帮助，而且抽烟喝酒真的会降低性能力！所以能戒还是尽量戒吧。
第五种是最根本的方法：锻炼！
提高性能力最好的方法就是锻炼身体，这里的锻炼有广义上的身体运动，例如跑步、游泳、深蹲等，尤其是深蹲，每天坚持做几组深蹲，如果有条件还可以去健身房做负重深蹲，绝对有效。
@GO仙女：姿势跟套套这个到时可以，之前和老公啪啪啪都是带套套那样时间还能长点，不过还好现在老公治好了，以后再也不用带套套了
@冬季男孩：向我最多二十分钟半个小时左右的人，确实要试试你说的方法
