性生活不和谐，男人要保养，女人要提升！
夫妻性生活不和谐怎么办，这是一个十分令人头疼的问题，其实，夫妻性生活不和谐是可以调节的，重要的是夫妻两人之间要好好沟通交流。
1、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体，发现自己还是一个有能力的人。让人体精神焕发，增强支配环境，生活的自信心。
2、可以直接强健参与的腰腹部肌肉、促进性欲激素的分泌，尤其对体力差，表现为冷淡的女性更有意义。运动可以使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性持久力。运动能使腰腹部肌肉强健有力，可导致夫妻生活时不感到疲劳，过不同作爱体式增进夫妻情感交流。
3、运动能减轻精神压力，使你感到相对放松并能够在交时表现出你的热情。
4、可以治疗全身和局部的血液循环，使女性在过程中阴道及盆腔充血，产生了润滑作用，减少由阴道的不适；使阴触觉更敏感，促进来临。
了解自己和伴侣。知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解，尤其是对于双方的敏感点要充分了解，才能在性生活中抓住重点，创造快感。还要正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。
性爱需要声音。沉默、是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。
调整心态，抛开烦恼。人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感。
很多结婚的男女都会面临一个非常严峻而且严肃的问题，那就是性生活不和谐怎么办？面对种种的社会压力家庭压力使你萎靡不振，领导辱骂。妻子抱怨。让您彻底成了一个个不折不扣的男人中的失败者。
男人都是好面子的动物，自尊心更是强。如果因为性生活不和谐而导致您的妻子指着鼻子说您不是个男人，您又作何感想呢？可想而知性对于男人的重要性。
所以，男人要学会保养自己，女人更是要学会提升自己！
