太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
操作方法
起势左脚开立,两臂前举,屈膝按掌。
02左右野马分鬃左野马分鬃稍右转体,收脚抱球,转体上步,弓步分手。右野马分鬃后坐撇脚,收脚抱球,转体上步,弓步分手。左野马分鬃后坐撇脚,收脚抱球,转体上步,弓步分手。
03白鹤亮翅稍右转体,跟步抱球,后坐转体,虚步分手。
04左右搂膝拗步左搂膝拗步转体摆臂,摆臂收脚,上步屈肘,弓步搂推。右搂膝拗步后坐撇脚,摆臂收脚,上步屈肘,弓步搂推。左搂膝拗步后坐撇脚,摆臂收脚,上步屈肘,弓步搂推。
05手挥琵琶跟步展臂,后坐引手,虚步合手。
06左右倒卷肱右倒卷肱稍右转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。左倒卷肱稍左转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。右倒卷肱稍右转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。左倒卷肱稍左转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。
07左揽雀尾转体撤手,收脚抱球,转体上步,弓步掤臂,摆臂后捋。转体搭手,弓下前挤,转腕分手,后坐引手,弓步前按。
08右揽雀尾后坐扣脚,收脚抱球,转体上步,弓步掤臂,摆臂后捋。转体搭手,弓步前挤,转腕分手,后坐引手,弓步前按。
09单鞭转体运臂,右脚内扣,上体右转,勾手收脚,转体上步,弓步推掌。
10云手后坐扣脚,转体松勾,并步云手,开步云手,并步云手,开步云手,开步云手,扣脚云手。
11单鞭转体勾手,转体上步,弓步推掌。
12高探马跟步托球,后坐卷肱,虚步推掌。
13右蹬脚穿手上步,分手弓腿,收脚合抱,蹬脚分手。
14双峰贯耳屈膝并手,上步落手,弓步贯拳。
15转身左蹬脚后坐扣脚,转体分手,收脚合抱,蹬脚分手。
16左下势独立收脚勾手,屈蹲撤步,仆步穿掌,弓腿起身,独立挑掌。
17右下势独立落脚勾手,碾脚转体,屈蹲撤步,仆步穿掌,弓腿起身,独立挑掌。
18左右穿梭右穿梭落脚抱球,转体上步,弓步架推。左穿梭后坐撇脚,收脚抱球,转体上步,弓步架推。
19海底针跟步提手,虚步插掌。
20闪通臂提手提脚,弓步推掌。
21转身搬拦捶后坐扣脚,坐腿握拳,摆步搬拳,转体收拳,上步拦掌,弓步打拳。
22如封似闭穿手翻掌,后坐引手,弓步前按。
23十字手后坐扣脚,弓步分手,交叉搭手,收脚合抱。
24收势翻掌分手,垂臂落手,并步还原。