冬季进补女人应该注意什么

冬季进补女人应该注意什么

冬季是女性保健的重要季节，之所以这么说，主要是因为环境往往造成女性冬季情绪低落、贫血、肠道蠕动功能下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等方面问题，所以为避免环境妒忌身体影响，女性冬季保健非常重要。

冬季进补女人应该注意什么

进补有禁忌，当心补错伤身。中医是讲究辨证的，是因人而异的，有的人适合用枸杞，有人适合用红枣，有的人适合两者兼而有之，但是也有一部分人不适合。譬如阿胶是好东西，但是也有很大一部分人不适合吃阿胶。有的人吃了阿胶以后，反而还容易上火或者胃脘不适，还会加重其他的一些问题。我们经常说“天天吃大枣，一生不显老。”但是，红枣虽好，也不是所有人都能吃的。红枣从中医讲是健脾胃的，又有补血的作用，性味甘温，归脾胃心经，功效补中益气，养血安神。另一方面，因为它有点滋腻，久服妨脾，所以脾胃虚弱体内湿热过重的人，不建议服用，单纯的补充红枣会加重体内湿气，更加拖累胃的运化。但是，红枣总的来说可以补气养血，大多女性都是阴血常不足的特点，可以适当的补充一点大枣，一天三颗左右即可。

冬季进补女人应该注意什么

足够的睡眠时间，有利于阳气的生长。中医认为，冬季闭藏，万物伏匿，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。而中医又强调天人合一的整体观念，因此冬季养生十分注重养藏，主要做到三个方面：藏阳、藏精及藏神。从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。中医主张“早卧晚起，以待日光”。女性朋友要做到“三少三多”：少躁动、少喧哗、少生气，多睡眠、多平静。