工具/材料
牙刷。
操作方法
脾胃虚寒脾胃不好是导致舌苔发白的常见原因，而这一种原因导致的舌苔发白的特点在于如果跟嘴唇的颜色对比，舌苔的颜色会嘴唇的颜色还会更加浅，所以最好可以多加注意。另外，如果大家发现自己有舌苔发白的同时还有发暗的现象则有可能是身体中有血淤虚寒导致的，如果不能及时的进行调节有可能诱发疾病。
湿气过重湿气过重是很多现代人都会出现的问题，如果身体中有湿热舌头上就会表现出现白苔，并且在进食的时候感觉到明显的不适感，这个时候需要及时的使用化湿清热的中药进行治疗才能缓解。另外，建议在生活中多吃一些可以祛除寒湿的食物，以帮助寒湿尽快祛除。
不良饮食习惯在生活中很多人都会有暴饮暴食的问题，如果长时间的处于暴饮暴食的状态中对于患者的身体健康影响是极大的，很多人甚至会因此患上肠胃疾病，而这一部分的人也会经常舌苔发白的现象，需要在生活中多加注意。
不良天气如果天气总是出现湿热的问题，舌苔也会表现出一种发白变厚的问题，这部分的人群在生活中可以多吃一些清热化痰的食物，如陈皮，茯苓等等。
胃气过重中医认为，舌头是胃部健康与否的一个倒影，如果胃部出现了不适，舌头就会一一反映出现，其中当大家发现舌苔发白的症状的时候很有可能是胃部疾病引起的，一定要积极的治疗，不要总是进食一些会影响脾胃的食物，以减低伤害。
舌苔增厚、全舌发白舌苔的主要成分是脱落的上皮细胞及渗出的白细胞构成。若近期进食偏少（用舌少）、不注意口腔卫生，可导致这些脱落的细胞缺乏外力驱赶，积累在舌头上，导致舌头发白。出现感冒、全身感染等问题，身体为抵抗入侵微生物，产出更多白细胞也可导致舌头发白。此外，感染念珠菌也可能在舌头上出现，导致舌头发白。
舌苔完全消失的"镜面舌"所谓的镜面舌，是指舌苔完全消失、舌头背面通体发红、舌面光滑的跟镜子一样。这种现象是萎缩性舌炎的典型症状。它多出现在中老年妇女身上。萎缩性舌炎虽病状在舌头，但多由全身疾病引起。比如干燥综合征、贫血等。少数患者出现口腔念珠菌（真菌）感染，也可出现镜面舌。
舌头发黄舌头发黄通常无需担心。抽烟、吃了可将舌头染成黄色的橘子、咖啡、茶等饮料，可让舌头变黄。一般通过漱口、戒烟等措施变淡消失，无需过于担心。
舌头长毛、发黑舌头长毛、发黑是主要是因为舌头上的菌群失调引起的。这会导致舌面上微小乳头状突起生长过盛，或者脱落不及时。舌头长毛有不同颜色，比如黑毛舌、白毛舌、黄毛舌、绿毛舌等等，最常见的是黑毛舌。长期滥用抗生素导致菌群失调是这一问题的主因。此外，一些全身性疾病在抵抗力变弱时，也会发生毛舌，比如贫血、糖尿病。
舌头红白相间的地图舌若舌头出现红白相间像地图一样的外观，且位置游移不定，常是地图舌。它也叫做游走性舌炎。与遗传、免疫、精神心理、内分泌等因素有关。地图舌通常可以自愈，也没啥不适症状，基本不用治疗。
裂纹舌舌头莫名其妙出现了沟裂，很多人都会担心身体有啥问题。但其实这是一种病因不明、无任何不适症状、不需要治疗的现象，称作“裂纹舌“。
