夏天，街上随处可见穿着短裤短裙的人，她们的腿又细又长。不用羡慕她们，给大家介绍一种在家就可以瘦腿的动作，空中自行车。其实做法很简单，躺在瑜伽垫上双腿举起在空中做踩踏自行车的动作就可以了。下面具体给大家讲一下动作标准。
仰躺在垫子上，背部贴紧垫子。双手放于身体两侧，手心朝下，指尖朝前。双腿微微弯曲，放松。
抬起双腿，弯曲小于或等于90度，上半身保持不动，脚背绷直，和小腿在同一直线上。
首先左腿保持弯曲，不动。右腿由原来的弯曲状态变为向上伸直。右膝低于左膝。
左腿仍然保持弯曲姿势不变。右腿顺着方向往下蹬去，然后保持在空中的姿势不动。
再然后右腿弯曲，抬起，回到小于90度弯曲状态。紧接着左腿向上伸直。左膝低于右膝。
在左腿蹬下去的时候，右腿依然保持不变姿势，左腿弯曲抬起收回原位。右腿伸直，循环。
按照这个方向循环蹬10次，停顿，再朝反方向循环蹬10次。蹬完之后将双腿放下躺在垫子上伸直。手心换个方向，朝上，微闭眼睛，放松，调整呼吸。
肽对人体的作用非常大，是不可缺少的重要物质，在人的生长发育，新陈代谢，疾病以及衰老，死亡的过程中起着非常关键的作用，可以促进伤口愈合，修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性等优点。那么肽具体有哪些功效和作用，下面跟小编一起来了解吧。
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手淫这个行为多发生在青少年时期，根据研究调查发现，没有手淫过的青少年是非常少的，很多青少年为此而烦恼，但是又戒不掉，其实戒掉手淫也不是一件难事，性教育发达的地方往往容易让青少年认识到手淫的危害，然后参加有有意义的活动就会从思想上能够使青少年变得积极向上，如果青少年受到周围的影响树立一个目标并为之奋斗，那么青少年就没有那么多空闲时间去想那些歪门邪道的事情，那么具体如何戒除这一大恶习呢？一起来看一下。
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牙疼的原因有很多，比如不注意口腔卫生，导致口腔内细菌滋生，从而引发牙龈出现炎症，或者是体内缺乏维生素等，这些原因都会导致牙疼的出现。除了积极治疗这些疾病、改变不良卫生习惯之外，也要学会一些快速止牙疼的小窍门，以下有几个非常有效的止牙疼小秘方一定要记住，赶紧过来了解一下！
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生活中谁都没有一帆风顺的时候，所以每个人也会有愤怒不愉快的时候，那么来看看愤怒的情绪如何化解。
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能管住嘴迈开腿的人，一般都不胖。
1. 次日一早，青鸟来到花庄主房中，却见花无言依然酣眠榻上。青鸟用剑柄捅了捅被子，“花庄主，起床了。” 花无言微睁双眼见是青鸟，复又闭上，“不起，不用你管。” “哦，这是为何？昨晚是谁答应全听我的，难道你不想那少阁主了？”青鸟奇道。 花无言霍地坐起身来，“你还敢跟我提少阁主！你昨晚和仙儿说的话我都听到了，你要先带她去见少阁主。”花无言越想越气，抬手就是一掌，“你这个两面三刀的家伙，竟然戏弄于...
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