我是秒射半年（女友一月开房1到3次）也是处。一般坚持不到1分钟。
三个月变成20分钟（纯插入。）
1.可能我传教士太敏感（一次看加藤鹰的性爱秘籍说传教士初次易早泄），总是不到两分钟。后来一直站在床下，她躺在床上做。然后时间慢慢久了。
2.进去不要动…等两分钟。（做深呼吸，有利于放松和适应。）
3.进去刚开始动一定要慢，然后从三浅一深逐次到9浅一深（在这个过程中分散注意力，比如背赤壁赋。）。有射的感觉就不要动。（如果是深的话，在进入的过程中扭腰吸肚子，把力用在腰上）
4.guitou麻木后，进行冲刺，有感觉就停下，不要再冲刺。然后换姿势。
5.有shejing感觉，眼睛睁大，头后仰，舌头抵住上颚，下拉gaowan。（女方不要动！）
6.多做有氧，推荐跑步，游泳。减腹部赘肉（这个一定要减，影响雄性激素分泌。）练腿（负重深蹲。），做桥（铁板桥，敦桥，这两个动作过程中可以提
肛。）。
7.食补（一月以上有用，方法很多。）
我常用的是，分心木泡水喝和生嚼枸杞。5天吃次羊肉。
8.如果是刚破处，前戏女方不要过分抚摸男方的guitou和guanzhuanggou（太敏感）。
大概45天，就会变好很多。这个过程你会明显感受到时间的增加。
不要太大压力，女方多鼓励。（男方老觉得不能满足女方，自然压力越来越大。）男方要有信心，要有一种天我都能艹破的信心。
@晁琰琬j：这个世界哪有单纯不单纯只有知道不知道...加个/x好友吗？/: Selina_198 这是我的...你的多少？愿意加吗？
