3.
强化内心冥想法，回想你那些感觉强大的时候，感受身体的活力，感觉你的肌肉可以向任何方向移动、自由的感觉。沉浸在内心强大的感觉里，并想象正面对挑战，有人始终坚定不移地支持你欣赏你，那些麻烦烦恼如同飘过天空的白云。
仔细体会强大的感觉，想像它在你的呼吸里、意识里、空灵的精神中，让它充满你的全身。
我趴在电脑桌10分钟或者更长，在那个意识空间里，我无法计算出现实中的时间。
与爱的人在一起，想到老公站在我面前与我谈话。人行道上篱笆内是郁郁郁葱葱的绿植物，旁边的马路上有奔流不息的车辆，高大的乔木不时落下几片落叶飘落在我们身旁。
转另一个画面，我和女儿在BRT天桥前面走着，老公停下脚步给我们买冰淇淋。
意识似乎能感觉到温暖，在微笑。
意识对自己说，内心的强大，内心的强大。
画面一转，那时幼儿园放学，我被两个高个子的同学围着打，在餐桌上我把事情告诉爸妈，他们在一旁淡漠地吃着饭，没有任何反应。
又转到另一个画面，一群小孩子要烤地瓜，我跟在身后很兴奋很认真地帮忙捡树枝树叶。到了最后，地瓜熟了，大家都在吃地瓜，我却没有分到地瓜。我站在一旁孤单落寞，不知所措。
现在模样的我，走到那个小孩面前，摸摸她的脸颊，抱抱她。对她说，这不是你的错，你长大了。你不会再被欺负，你有能力获得你自己想要的东西。你想吃地瓜，你可以回家吃，家人都喜欢你，会让你吃的。
画面一转，那一个小孩子的我蜷缩在黑暗的空间里，我拉开窗帘让一缕阳光照进来。
我说，太暗了，小孩说，太亮了。
然后地板突然裂掉，我们掉下去，然后我们被一个大机器人推了上来，上上下下，我们玩得很开心。
我对那个小人儿说，要不要到宇宙去。
机器人把我们发射到宇宙的空间。那里辽阔得无边无际，除了星星和月亮在闪亮，黑沉沉的一片。
我们俩个抱住月亮，怕摔下来。
月亮像大镰刀，有刀锋般的锋利，我们爬到侧面上，滑了下来，吊着两个摇篮，摇摇晃晃。
我们又飞到星星上，踩一个星星，星星就亮了，我们在星星上跳来跳去。
我对小个子的我说，快乐点，忘记烦恼。
她说，好。她的外面出现另一个小小个子的我，黑线缠绕，我知道她是黑暗的，不快乐的，烦恼的，弱小的，脆弱的。
远看着她慢慢地往外移，我看着她越来越远，越来越小，即将消失在广阔的天地间。突然觉得她好孤独，好落寞。
我说，别走。
小个子的我把她吸收过来，你也是我身体的一部分。你是黑暗，我有光亮。
黑线缠绕的我慢慢侵蚀整个身体，最终头部发出光晕把黑暗裂开了一条缝。
黑暗和光线若隐若现地在身上流窜相处。
这就是我，一个完整的我，有黑暗，也有光明，我不怕。
清醒后，我发现眼角有泪。我没想到在小时候发生的这两件小事在我的记忆中这么深刻，我本以为无关紧要，因为我理解，因为我理智。
现在我知道，其实我并没有释怀。那个不被重视，没有价值感的我就缩在黑暗中一个小角落，我以为她不见了，没想到她依然在。
每个人心底都有脆弱的部分，只是我们把自己缠得很紧，一层接着裹一层，我们太害怕伤害，也太害怕疼痛。仅仅别人谈论事件本身就足以攻击我们，所以，没有知道我们心底的秘密是什么，也许自己也不知道。
