2. Pervasiweness（普遍性）：放大悲伤。
当不幸发生后，会一厢情愿地认为，消极事件会影响到方方面面、乃至生活的全部。
“这下完蛋了！这下糟透了”是他们的全部心里。
电视剧《如果爱》里，宋乔植和万嘉玲是一对夫妻，他们育有一个聪明可爱的儿子宋逸轩。
本来一家人其乐融融，幸福满满，结果一场意外车祸夺去宋逸轩的生命，这个家发生了翻天覆地的变化。
宋逸轩出事后，万嘉玲在之后的3年都无法走出痛苦的回忆。
她每天会打扫儿子的房间，房间里摆放着儿子喜欢的各种玩具衣物，她不允许任何人碰它，并且每天抱着儿子的视频照片痛哭。
人刚遭遇不幸时，会认为自己的全部世界都完了，日子根本没法过了。
而实际上，生活还在继续，我们还有家人，还有生活，悲伤通常会随着时间慢慢减弱。
3.Permanence（持久性）：认为不幸会像影子一样相伴一生，让自己一直糟下去。
2016年1月21日，家住华州区大明镇的薛天红家发生了重大变故。
他妻子在屋顶晒粮食时，不小心从屋顶坠落。他拿出全部积蓄抢救妻子，妻子不幸身亡。
面对一双儿女和老年症的父亲，薛天红渐渐失去生活勇气，惶惶度日。
后来在政府帮助下，他办养殖场，承包空地种秋豆角，生活逐渐有了起色。
既然幸福不是永恒，痛苦终会有尽头，明天太阳会照常升起。
正如莫泊桑所说：“生活不可能像你想象得那么好，也不会像你想象的那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”
困境就像是上了三把锁的房间，如果能认清上面所说的三个误区，就能打开房锁、摆脱创伤带来的自我折磨。
关键要记住，任何一个痛苦的经历都不是我们的错，不会影响到我们全部的生活，不会永远糟糕下去。
03
怎样有效培养复原力？
没人能逃得过悲伤、离别或生活中的各种不如意，复原力来自对悲伤的咀嚼、消化，也来自对悲伤的真正接纳。
因此，好的选择就是找到自己的选择B.也就是当A已经成为不可能时，你必须要活出自己的选项B.
怎样才能把受过的苦难转化成奋斗的动力，如何有效培养复原力？
桑德伯格认为：这个世上没有谁生来就能适应苦难，对苦难的适应力是每个人都可以后天培养的。
复原力就像肌肉一样，需要不断地锻炼和提升。
