《另一种选择》里教给我们5种方法。
1：让时间帮助自己，增强个人力量。
时间会冲淡一切痛苦，生活一定会创造更新的喜悦。
许多遭受童年虐待的孩子，他们是孩子时，只能是弱小的受害方，那些被压抑的愤怒成为他们变强的动力。
当他们长大后，他们发现和觉察自己的力量，更加懂得保护自己和家人。
我们正在经历的任何事情，无论它显得多么重要，时间就像神奇的魔术师，会冲淡一切痛苦和伤痕。
第二个办法是：学会感恩。
有的女孩会为自己例假痛而烦恼，也有一些女人因为生孩子痛得死去活来而抱怨。
你可知道，有的女孩30出头没来大姨妈，还有一些夫妇为不孕不育承受多少精神压力。
相比之下，那些痛苦真是小巫见大巫。
有句话说的特别好：当你嫌弃鞋子不漂亮时，才发现别人没有交脚。
感恩的情绪能缓解悲伤。
第三个办法是：建立更深层次的关系，直面苦难。
亲人的关心、朋友的帮助、同学的连接等，都是一种深层次的关系。比如，胡歌曾在2006年事业高峰期遭遇严重车祸，脸部缝了100多针。
这对于一个要靠颜值吃饭的明星来说，打击太大。是薛佳凝不离不弃照顾他，让他逐渐走出悲伤的阴影。
第四个办法是：继续奔跑，找到更多的人生意义。
没有彻底的绝境，人在工作、情感和生活这三方面都会找到价值寄托。
比如《给布里安娜的卡片》一书的作者希瑟.麦克马拉米在33岁那年不幸患乳腺癌。且将不久于人世。
面对这突如其来的打击，她没有被厄运击垮，而是在有限的生命里，写下了这本书，找到精神寄托，并附上很多充满鼓励和祝福的卡片给她年幼的女儿。
第五个办法是：寻找新的生活、重新肯定价值。
相信大家都知道褚时健的事迹。
75岁的褚时健2次创业时，已经不再是烟草大王，更不是红塔山集团的董事长，之前还经历过坐过多年牢，女儿自杀的重大打击。
当85岁的褚时健带着他的“褚橙”出现在大家面前时，网友称他为“励志橙”。
一次失败不代表彻底失败，相信下一个，就算不是最好的，也是充满希望的。
《肖申克的救赎》里说过：每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？
