孕妇能吃橄榄菜吗

2019-05-22 11:40:03

母婴教育 母婴育儿

橄榄菜的营养价值特别高,女性在孕期的营养需求是不是可以通过橄榄菜来实现呢?妈妈网百科提醒孕妈妈:孕妇不宜过度食用腌渍的橄榄菜。

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橄榄菜在生活中是经常见到的,但是很多人对橄榄菜的认识只是在调味上,其实食用橄榄菜的时候也有很多是需要孕妈妈注意的。

  • 02

    选择青菜首先要看颜色。看上去翠绿,没有黄叶这是基本的,当然这也是蔬菜新鲜的标志。有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮,会洒上水,或者用水洗过,当天吃没什么问题,但如果时间放长,味道会差很多。如果想长放,最好选择那些没有进水的菜。

  • 03

    选择品种虽说青菜大体看上去感觉都差不多,但是其实也是有区别的,经常拿来的清炒着的青菜,最好选择那些叶子大,杆茎短的品种,这种绝对比那些杆茎长的好吃多了

  • 04

    关于清洗清炒或是跟香菇混炒的青菜,直接洗净,不要用刀切,直接用手掰开比用刀弄开,烧出来的味道更正。如果怕青菜有农药附着,可以先拿青水泡一下,或者加一点点食盐。

  • 05

    关于存放在温度比较低的情况下,青菜放在室内比放在冰箱里面好。

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