操作方法
尽量采用侧卧姿势睡觉，尤其是以右侧卧为主。有益于睡眠时保持舌、软腭等不松弛后坠。
避免烟酒嗜好尤其是吸烟者容易导致呼吸道症状加重，更容易导致睡觉时打鼾；饮酒会加重呼吸紊乱和低氧症状。
平时多加强身体锻炼，多运动，增强身体素质。
重视血压的监测，对于高血压患者更应当按时服用降压药物。
- 一周有效的减肥食谱
一周减肥食谱 01 星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调
- 嗓子疼怎么治疗
咽炎是常见病，得咽炎了很不舒服，在日常生活中如果不加注意的话，有很多人可能会患上咽炎疾病，其实目前对咽炎的治疗方法有很多，在现实生活中有很多的偏方都可以帮助人们远离咽炎，人们一旦患了此病应当及时的进行治疗。下面介绍一些治疗咽炎的药物和茶饮。
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水痘是日常生活中比较常见的一种疾病。患上水痘之后我们要保持清淡的饮食，少去公共场所。下面就给大家详细给大家讲讲具体要注意哪些方面。
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在日常生活中，由于体质等的不同，使得有些人在到了一定的年龄后会出现腰间盘突出的情况，具体表现为腰痛，下肢放射性疼痛，行动缓慢，四肢发麻等，若不及时进行锻炼的话，便很容易对正常的生活造成影响。今天来给大家介绍一些关于缓解腰间盘突出的锻炼方法。
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很多人认为打呼噜就意味着睡的香，实则并不是这样，打呼噜是身体的某种疾病导致的，那么，我们有哪些治疗打呼噜的小窍门呢？
- 空中自行车的正确做法
夏天，街上随处可见穿着短裤短裙的人，她们的腿又细又长。不用羡慕她们，给大家介绍一种在家就可以瘦腿的动作，空中自行车。其实做法很简单，躺在瑜伽垫上双腿举起在空中做踩踏自行车的动作就可以了。下面具体给大家讲一下动作标准。
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肽对人体的作用非常大，是不可缺少的重要物质，在人的生长发育，新陈代谢，疾病以及衰老，死亡的过程中起着非常关键的作用，可以促进伤口愈合，修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性等优点。那么肽具体有哪些功效和作用，下面跟小编一起来了解吧。
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酒喝多了会影响身体健康，一定要想办法快速醒酒解酒。醒酒解酒的办法有很多，比如可以利用西红柿、雪梨、香蕉、葡萄、芹菜、西瓜等果蔬，以及米汤、酸奶、蜂蜜等饮品，既能够有效醒酒解酒，还可以起到保护胃肠的效果。
- 怎么戒掉撸管
手淫这个行为多发生在青少年时期，根据研究调查发现，没有手淫过的青少年是非常少的，很多青少年为此而烦恼，但是又戒不掉，其实戒掉手淫也不是一件难事，性教育发达的地方往往容易让青少年认识到手淫的危害，然后参加有有意义的活动就会从思想上能够使青少年变得积极向上，如果青少年受到周围的影响树立一个目标并为之奋斗，那么青少年就没有那么多空闲时间去想那些歪门邪道的事情，那么具体如何戒除这一大恶习呢？一起来看一下。
- 治疗咳嗽的偏方有哪些?
治咳偏方 01 艾叶熏脚治咳嗽：艾叶30~50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气
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