真诚
不欺骗他人；思想要纯洁公正；说话也要如此。
公正
不做损害别人的事，要做对人有益的事，这是你应尽的义务。
中庸
不走极端；当别人冒犯你时，要善于容忍。
清洁
身体、衣服和住所力求清洁。
镇定
勿因小事或寻常之事或不可避免之事而惊慌失措。
贞节
除了为了健康或生育后代起见，少行房事，切勿纵欲过度，伤害身体或损害自己和他人的安宁和名誉。
谦虚
仿效耶稣和苏格拉底。
他的目的是将这些美德培养成习惯，并在一段时期里只专注于其中一个进行修炼，当这一项美德养成习惯后，再对另一项美德加以培养。
富兰克林作息时间表
不仅如此，他把每天的作息时间安排的井然有序，严格按照作息去执行。
富兰克林正是因为一生勤奋并自律，才有后来的成就。
（3）如何通过自律，让你拥有好的状态呢？
适当延迟自己的需要
不要想吃什么零食，马上就吃；让自己的欲望延迟一会，或通过完成一件什么有意义的事情，以奖励自己的方式，反而很有成就感。
学会管理自己的时间
每天把健身、学习当成一天中最重要的事，即便开始不喜欢，也要告诉自己，必须认真去完成，剩下的时间再自由支配。
规定看电视的时间
每天看电视严格规定时间，时间一到立即关电视，不能让自己随意耗在电视前，否则下次减少看的时间或次数。
学会自律要遵守规则
比如遇到红绿灯，要自觉遵守交通规则；不擅自打扰他人的业余时间；排队购物要自觉；遇事不要急躁、不要焦虑。
海涅说：“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会”。
我们学会自律，懂得自律，并每天检查、反省自己的言行，发现不足之处，就要及时改正，千万不要有错不改，那将后患无穷。
（4）富兰克林：“让你的恶习先你而死。”
世界上没有十全十美的人，每个人都会有缺点和错误。一个自律的人会经常检查自己，对自己的言行进行反省，身材也好，婚姻也罢，愿我们学会自律，让我们的生活越来越美好。
